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‼️39岁2胎54kg职场打工|把马甲线焊在肚子上

发布日期:2024-09-09 07:59    点击次数:110

🌈上班带娃健身运动烘焙,都是我要做的事情 一个都不能少 坚持运动十余年,运动给我带来的不仅是体型上的改变,更多的是心态和精神面貌的改变 当一次次突破自己的极限,会发现什么都不是问题,什么都不怕,变得很勇敢 当看到运动后带来的改变,会更加喜欢自己,珍惜自己,会更爱自己 💗如果生活中工作中遇到了不顺或瓶颈 千万不要待在家里玩手机或者怨天尤人或自怨自艾 记住,那样改变不了什么! 特别建议姐妹们运动起来💪 根据自己能承受的范围,动起来 收获一个健康的身体的同时 相信我,心情也会跟着明朗起来 🌈不要在意体重这个数字,记住它只是数字 健身后,体重秤真的很难得才上一次 我163厘米,108斤,体重过百我一点都不焦虑 没有关系,自己的身体自己最清楚 身体健康,心情愉快,多个几斤少了几斤,又能怎么样呢 🌈找到适合自己的运动方式 比如我,习惯早睡早起 一般4-5点起床,运动+拉伸一个小时左右 再准备早餐和做其他家务 7:50左右出门,时间还是很充裕的 运动没有规定的时间,早中晚都可以 分出一点时间给它,相信你会收获很多很多 🌈加油,姐妹们,努力成为更好的自己 我们真的很强大! 我们真的很优秀! 我们真的超级美!

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